腰痛的锻炼疗法

由于长期办公室工作，中年后常会发生慢性腰痛病，但只要没有严重的椎间盘突出、椎管狭窄，腰椎滑脱（当然要听医生建议），可应用以下的体操减轻症状（每一动作可根据体力情况分别重复8～16次）。1.仰卧位，两手叉腰，吸气时挺起胸部，呼气时还原。2.仰卧位，两手叉腰，伸直下肢，交替的抬升。3.仰卧两膝屈曲，双足踩于床面。吸气时挺胸挺腰使臀部离开床面。呼气时复...

中医养生

女性养生 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作...

更年期可以预防和推迟

女性更年期已为人们广泛关注，但是到了40岁之后，多数男性没有意识到自己也开始进入更年期。专家指出，一些中年男子出现食欲下降、关节疼痛、心慌意乱等，其实就是更年期症状。西安中医脑病医院专家介绍，男性出现更年期的主要原因是雄性激素功能部分缺乏，大约10％的男性从40岁开始进入更年期，到60岁时比例达三分之一。但是，从医院门诊情况来看，90％的中老年男...

粪便在临床的科普知识

食物被消化、吸收后，废物经肠道排出成为粪便。粪便检查对许多疾病，特别是消化道疾病及寄生虫病的诊断与疗效都具有重要的临床意义。 正常粪便主要由消化后未被吸收的食物残渣、消化道分泌物、大量细菌和无机盐及水等组成。其中水分约占四分之三，固体成分约占四分之一。 颜色 正常人的粪便因含粪胆素而呈黄色或褐色，婴儿的粪便因含胆绿素而呈黄绿色或金黄色。粪...

经方治疗流行性感冒

近几个月以来，由于天气时变，不但北京地区流感频发，全国各地医院流感患者也人满为患，幼儿园、中小学等多集体发病。本次流感的主要症状为鼻塞、流涕、发热、咽痛、咳嗽等，西医多以抗病毒等对症治疗，时方也多以辛凉解表为治，或加用药理研究具有抗病毒作用的中药。 笔者在侍诊胡希恕名家研究室、北京中日友好医院冯世纶教授期间，见其于此类流感多辨为太阳阳...

三组动作检查是否患上脑中风

脑血管疾病已成为威胁人们健康和长寿的第一号杀手，西安中医脑病医院陈主任提醒：倡导二级预防一级预防，就是要防患于未然，将脑血管疾病扼杀在萌芽之前。 什么是脑血管病的二级预防 脑血管病的二级预防是指已经发生一次或多次中风的患者通过寻找中风的发病原因，治疗可逆性病因，纠正所有可干预的危险因素，以达到预防中风再发生的全部过程。 怎样做好二级预防？...

新生儿黄疸妈妈如何护理

新生儿黄疸虽然是一种常见的生理现象，但是也不能大意，每年医院接受的脑瘫婴儿，很大一部分都是有新生儿黄疸所导致，下面我们一起去了解它。 1、注意宝宝大便颜色 要注意宝宝大便的颜色，如果是肝脏胆道发生问题，大便会变白，但不是突然变白，而是愈来愈淡，如果再加上身体突然又黄起来，就必须带给医生看。这是因为在正常的情况下，肝脏处理好的胆红素会由胆管...

中医针灸战痘

夏季是痘痘的高发季节，对于一些过敏皮肤来说，春夏交季时节，因为缺水或不能适应天气变化引起皮脂分泌过旺，导致毛孔被堵塞排油不畅，但皮脂腺继续分泌，就会在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 目前中医治疗痘痘正在兴起。西安中医脑病医院专家介绍，中医治痘痘是根据病人的个体情况，运用针灸、刮痧、***、艾灸等自然疗法刺激面部及全身对应的经络穴位，调节相...